Світанок Долі  – прокидайся для щастя!

Ваджра асана – поза для медитації

Ваджра – одна з найвідоміших і найпрактичніших асан для медитації.

Текст Ґгеранда Самгіти вважає цю позу дуже вдалою саме для застосування у містичній практиці здобуття надзвичайних здатностей розуму – сідгів.

Слово «ваджра» із санскриту перекладається як діамант або блискавка, символізує собою досконалий, просвітлений і сповнений ясності розум.

Асаною ж в йозі є зручна поза для медитації чи споглядання.

Ваджра асана якраз і є таким, дуже стійким положенням тіла, в якому простіше тримати спину рівною ніж у варіантах пози лотоса, оскільки стопи під сідницями дають додаткову опору для рівного тримання спини. Тоді немає потреби підкладати подушечки під сідниці, як при тривалому сидінні у варіантах зі схрещеними ногами.

Спосіб виконання.

read more…

Для чого потрібна медитація і як почати?

Іноді можна почути питання: навіщо медитувати?

Якщо брати більш об’єктивний вимір ніж власні спостереження, то медитація показала свою ефективність в подоланні фобій, страхів, наслідків ПТСР, алкогольної, тютюнової, наркотичної і навіть харчової залежності, соціальній адаптації важких підлітків і в’язнів, підвищенні концентрації і стресостійкості учнів і навіть службовців військових спецпідрозділів (про це буде моя окрема стаття). До того ж медитація також робить людей щасливішими 😊

Для мене особисто, медитація робить щоденною звичкою стан глибинного спокою чи цілющого відпочинку й відновлення, або буває цікава подорож, часто, із різноманітними спец. ефектами і відчуванням потоку легкості і свободи, коли приходять неочікувані відповіді від всесвіту і відчувається якась первинна єдність усього з усім.

То ж часто виникає зустрічне питання: як можна не медитувати? як люди без цього взагалі живуть?

 Ділюся способом, як можна легко почати медитувати, і поясненням,  як медитація очищує розум read more…

Почему нирвана и сансара нераздельны?

Почему Нирвана и Сансара – одно и то же? – Потому что наблюдаемое зависит от наблюдателя (какой-то из законов квантовой физики). Потому что бытие определяет сознание так же как сознание определяет бытие.

Что такое Сансара? Это нескочаемый поток желаний что-то получить или достигнуть цели. Буть это желание добежать до туалета,что-то сьесть, купить или завести семью, заработать денег, спасти страну или мир, или достичь просветления – состояние неимения того что хочешь. Существо в таком состоянии похоже на хомячка, бегущего в колесике, достигающего лапкой то одной, то другой ступеньки своего колесика сансары. Тем самым высокопродуктивный и супер-эфективный хомяк своими же лапками порождает вращение простого механизма. Само колесико без хомячка не вертится. И не важно какими высокими словами мы называем ступеньки. Суть колесика и его вращения не меняется.

read more…

Три добрі речі – вправа, яка зробить ваше життя щасливішим!

74497___gustavorezende___Kids_6_03

Як зробити своє життя щасливим і радісним? Проста вправа, яка міняє ставлення до життя!

Дослідження університету Берклі в Каліфорнії стверджує, що щастя – це звичка. А рівень щастя людини зберігається приблизно однаковим протягом усього життя, з невеличкими коливаннями в позитивну або негативну сторону, залежно від подій. 

Але які б не були події, приблизно за пів року рівень щастя повертається у початкову норму як було до радісної чи негативної події.

В чому ж секрет щастя? Секрет у тому, що щастя – це звичка помічати гарні речі і події в житті і отримувати від життя задоволення. І цю звичку можна натренувати, та жити щасливіше.

Навіщо тренувати звичку щастя. Тому що крім гарного відчуття щастя дає людині велику кількість переваг як більше друзів, зв’язків. Щасливу людину помітно! До неї тягнуться люди. Бо щастя – це стан який передається іншим. Всі хочуть бути щасливими. Радісні фотки в соц мережах – це тільки спосіб показати себе щасливим. Чому людям так важливо показувати себе щасливими? – бо до щастя прагнуть усі!

read more…

Вправа для балансу тіла і розуму. Шива-Натараджа асана

Шива-Натараджа асана (форма Шиви – Короля танцю) Форма Ваджра Йоги, яка розвиває відчуття балансу, укріплює м’язи спини, та скелетні м’язи, що беруть участь у триманні рівної постави. Також можна додати статичної напруги напружуючи плечі, передпліччя, стегна, литки, живіт. Таким чином тренуються відповідні зони тіла read more…